Le succès repose non pas sur le fait de travailler beaucoup mais de travailler efficacement.

La gestion – et surtout la maîtrise- du temps constitue la base, le socle absolu de toute autre action visant à générer des résultats performants.

Trop souvent sous-estimée, cette compétence s’avère pourtant incontournable pour toute réussite, pour toute atteinte d’objectifs ambitieux.

L’accélération et la digitalisation d’une partie de notre vie impactent nos  équilibres chronobiologiques au détriment de notre récupération nocturne, de notre santé et de notre performance diurne.

En France, 1/3 des salariés français sacrifient leur sommeil pour concilier vie privée et vie professionnelle et près de 80 % d’entre eux sont en jetlag social. Concernant le sommeil, plus de 30 % de la population rencontrent des problèmes d’insomnies et plus de 50 % manquent de sommeil par rapport à leurs besoins.

Pourtant, les neurosciences sont formelles : le sommeil est essentiel à la récupération, à la mémoire, à la concentration, à la prise de décisions, à notre humeur sans parler des conséquences sur notre santé à court et moyen termes.

Pour 35 % des salariés, la dette de sommeil entraine :

  • une diminution de la durée de concentration : de 2 heures à 30 mn maximum ;
  • une augmentation de 60 % des centres de stress ;
  • une difficulté pour s’adapter aux changements ;
  • une réduction de la capacité à prendre des décisions.
Améliorer les performances en connaissant son biorythme

Notre formation Gestion du temps & Biorythmes efficients a pour objectif de faire connaître aux participants leurs biorythmes et leur chronotype pour savoir quand agir et dormir au mieux de ce qui leur correspond afin d’optimiser leur forme et l’efficacité de leur temps de travail chaque jour.

Objectifs pédagogiques

En une seule demi-journée, découvrez comment :

  • Connaître votre biorythme pour optimiser votre performance
  • Comprendre les bases de la physiologie diurne et nocturne
  • Apprendre les bonnes pratiques pour mieux dormir et organiser sa journée

Programme & bénéfices

Avec ces 04 heures de formation, vous allez…

  • Découvrir votre biorythme à travers plusieurs tests ;
  • Comprendre quand agir au mieux en fonction de vos activités professionnelles (et personnelles) ;
  • Personnaliser les bonnes pratiques liées à votre récupération et sommeil ;
  • Bénéficier d’une meilleure efficacité et productivité pour optimiser votre temps ;
  • Retrouver une forme incroyable !

Modalités pédagogiques

La pédagogie très simple de cette formation s’appuie sur les apports des sciences cognitives, des neurosciences et de l’interactivité afin d’optimiser la compréhension et l’appropriation par chacun des bonnes pratiques à mettre en œuvre.

Une formation très intéressante. En une demi-journée, des outils concrets pour comprendre ses rythmes de vie et son sommeil et les améliorer.
Isabelle R, Responsable formation France – Grand groupe français de distribution
Une très belle découverte sur l’importance du sommeil qui donne des clés concrètes pour adopter les bons comportements.
Kim D., Responsable projet formation – Grand groupe français de distribution
Une formation focalisée sur l’essentiel, qui donne des outils concrets d’autoanalyse et des pistes d’amélioration.
Marie-Eve C., Responsable formation – Grand groupe français de distribution
Une formation qui permet de s’impliquer très vite car touchant des problématiques personnelles.
Nathalie A., Responsable formation – Grand groupe français de distribution
Une formation concrète et centrée sur le stagiaire.
Chantal M., Coordinatrice formation – Grand groupe français de distribution

Contactez-nous pour organiser votre session intra-entreprise.

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