Dirigeant(e)s : jusqu’où peut aller l’épuisement avant l’erreur fatale ?
Chaque rentrée, le même scénario se répète.
Les boîtes mails se remplissent, les réunions s’enchaînent, les décisions s’accumulent. Et les dirigeantes et dirigeants, censés donner le cap et inspirer leurs équipes, reprennent le rythme tambour battant. Pourtant, derrière les discours assurés, la réalité est souvent plus fragile : fatigue chronique, stress, nuits écourtées.
Le rapport publié par l’Institut Choiseul en juillet 2025 vient briser un tabou. La santé mentale des dirigeantes et dirigeants n’est plus une question périphérique : c’est une question centrale pour la résilience de nos entreprises et de notre économie.
Le tabou de la vulnérabilité
Dans la culture d’entreprise, un dirigeant doit être fort, solide, inflexible. Reconnaître ses failles reviendrait à avouer une faiblesse. Résultat : un dirigeant sur deux déclare manquer de sommeil régulièrement, et une part significative confie vivre un stress chronique. Mais très peu en parlent publiquement.
Ce silence a un prix. Car derrière l’image du leader infaillible, beaucoup vivent un isolement profond. Le manque de sommeil, combiné à une charge mentale excessive, se traduit par des décisions prises trop vite, une énergie en chute libre, et un stress qui s’accumule jour après jour.
C’est tout le paradoxe : ceux qui tiennent la barre sont parfois ceux qui risquent le plus de vaciller.
Les chiffres qui interpellent
Le rapport Choiseul met en lumière une réalité préoccupante :
- 75 % des dirigeantes et dirigeants ressentent des symptômes de stress au moins une fois par semaine, dont 36 % quotidiennement.
- 67,5 % déclarent une pression psychologique qui déborde sur leurs temps de repos (soir et week-end).
- 40 % travaillent entre 51 et 60h par semaine, et près de 30 % plus de 60h.
- Un dirigeant sur deux ne dort pas suffisamment pour bien récupérer.
- 64 % estiment manquer de temps pour leurs activités personnelles (sport, loisirs, famille).
- Seuls 36 % ont déjà consulté un professionnel, et moins d’un sur trois bénéficie d’un suivi psychologique.
- 37,6 % se sentent mal à l’aise d’évoquer leurs difficultés avec d’autres dirigeantes et dirigeants.
- 64 % jugent que consulter un psy est mal vu dans leur environnement.
- Enfin, 9 dirigeantes et dirigeants sur 10 reconnaissent que leur état psychologique a un impact direct sur la performance de leur entreprise.
Ces chiffres ne sont pas anecdotiques. Ils dessinent un constat : la vulnérabilité psychologique des dirigeantes et dirigeants est à la fois massive et silencieuse.
Le cercle vicieux des journées inefficaces
Imaginons un dirigeant type.
Il commence sa journée tôt, saute son petit-déjeuner pour “gagner du temps”, arrive au bureau et enchaîne directement les mails. Les réunions s’empilent. Le temps consacré à la réflexion stratégique fond comme neige au soleil. En fin de journée, il sort épuisé, avec la désagréable impression d’avoir travaillé beaucoup… mais avancé peu.
Cette spirale est coûteuse. Une mauvaise gestion du temps et des priorités fait perdre 20 à 30 % de productivité par semaine. Sur une équipe de dix personnes, cela équivaut à deux à trois collaborateurs… “payés à vide”.
Ajoutez à cela le manque de sommeil : c’est non seulement l’énergie physique qui s’érode, mais aussi la qualité des décisions stratégiques. Donc l’efficacité globale.
Sortir du tabou, bâtir une culture de résilience
Le rapport Choiseul appelle à mettre fin au tabou de la santé mentale des dirigeantes et dirigeants. Non pas pour les fragiliser, mais pour renforcer la résilience des organisations. Car un dirigeant reposé, lucide et énergique est mieux armé pour affronter l’incertitude, inspirer ses équipes et prendre des décisions justes.
Il ne s’agit pas d’un luxe. C’est un enjeu de performance économique et de compétitivité.
Quatre leviers concrets pour reprendre le contrôle
Chez AESTIGIA, nous avons fait le choix d’accompagner les dirigeantes et dirigeants sur ces sujets trop longtemps négligés. Notre programme AESTIBOOST repose sur deux piliers : une meilleure gestion du temps et la maîtrise de son énergie (dont l’amélioration du sommeil).
Voici quatre conseils simples mais puissants que nous appliquons :
- Planifier ses tâches stratégiques dans ses pics d’énergie
Votre cerveau n’est pleinement concentré que 3 à 4 heures par jour. Identifiez vos moments forts (matin ou après-midi selon votre chronotype) et réservez-les aux décisions importantes. - Réduire la dispersion liée aux mails et aux réunions
Chaque interruption coûte cher en attention. Les neurosciences sont formelles. Limitez-les drastiquement. Limitez vos consultations d’emails à des créneaux dédiés. Et imposez des règles simples pour vos réunions : un objectif clair, une durée limitée, une décision prise. - Respecter son sommeil et ses biorythmes
Dormir 7 à 8 heures n’est pas une option mais une condition de performance. Connaître son chronotype, apprendre à anticiper ses baisses de vigilance, c’est optimiser son énergie mentale et physique. - Définir des OKR (Objectives & Key Results) pour ses collaborateurs
Donner un cadre clair et mesurable permet de réduire la charge mentale des équipes. Les dirigeantes et dirigeants y gagnent en sérénité, car chacun sait ce qui compte vraiment.
Ces pratiques ne sont pas des « plus » : ce sont des fondamentaux. Mis en place progressivement, ils transforment le quotidien des dirigeantes et dirigeants et de leurs équipes.
Conclusion : des dirigeantes et dirigeants plus lucides, des entreprises plus fortes
La santé mentale des dirigeantes et dirigeants ne peut plus être un sujet périphérique.
Le rapport Choiseul a mis des mots et des chiffres sur une réalité trop longtemps passée sous silence.
Il est temps de sortir du tabou.
De reconnaître que les dirigeantes et dirigeants sont humains.
Et de leur donner les outils pour durer dans leurs fonctions sans s’épuiser.
C’est le sens de notre accompagnement AESTIBOOST : aider les dirigeant(e)s à bâtir leur meilleure efficacité et vitalité. Non pas en « faisant plus », mais en « faisant juste ».
Car l’efficacité globale ne se mesure pas seulement en heures travaillées, mais en énergie préservée et en décisions de qualité.
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AESTIBOOST : travailler aligné(e), pas épuisé(e)
Chez AESTIGIA, nous aidons les dirigeant(e)s à retrouver cette logique avec le programme AESTIBOOST.
Objectif : multiplier l’efficacité des journées sans sacrifier vie de famille, sommeil ni énergie.
Parce qu’une stratégie n’a de valeur que si le dirigeant a la lucidité et la vitalité pour la porter dans la durée.
📩 Si ce sujet résonne avec vos enjeux, échangeons 30 minutes pour en parler (sans engagement).
Un simple échange peut changer beaucoup.
Si vous sentez qu’il est temps de réajuster et d’agir en faveur d’une meilleure productivité et vigilance pour vous et/ou vos collaborateurs… sentez-vous libre de prendre un rdv en ligne.
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