Qui dit départ en vacances dit vigilance…

Les conséquences du manque de sommeil au volant 

Qui dit dernier jour d’école dit…

Premier jour de départ en vacances pour les juilletistes !

Et départ en vacances en voiture = vigilance nécessaire au volant !

Ce matin je suis tombé sur ces chiffres de l’assurance prévention (06 juillet) sur les conséquences du manque de sommeil en voiture :
·        Une nuit écourtée multiplie par 6 le risque d’accident
·        24 % des sujets ont eu un accident après une nuit écourtée
·        67 % des sujets ont connu des pertes de vigilance avant leur accident

Comment éviter la somnolence et le risque de mettre sa famille en danger ? ❓
·        Respecter son besoin physiologique de sommeil la nuit précédente (07h30 minimum pour la grande majorité d’entre nous).
·        Dîner léger la veille.

Evidemment, l’amélioration de la vigilance diminue naturellement l’accidentologie. 💥

Mais pas besoin d’attendre la veille des vacances pour s’occuper de ces 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗲𝗻𝗷𝗲𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗼 (prévention des accidents du travail) 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼 (Améliorer son niveau d’énergie). 💪

🏅 𝗖𝗮𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗶𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲́𝘂𝘀𝘀𝗶𝘁𝗲 -et donc de la gestion de ses priorités-, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹.

𝗟’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 nous apporte la clarté, la vision, la force et 𝗮𝘂𝗴𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱’𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 et donc notre confiance en nous.

P𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗮𝗴𝗶𝗿 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗼𝗻𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗲́𝗹𝗲𝘃𝗲́ 𝗲𝘁 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗳. Et pour cela, nous avons besoin d’un haut niveau d’énergie.

Donc bien connaître et gérer ses besoins de sommeil, ses biorythmes et son chronotype est fondamental. On cite souvent Steve Jobs à ce sujet, mais Jeff Bezos et Carlos Tavares disent la même chose !

N’hésitez pas à suivre mon 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝟮𝟬 𝗷𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 !

Pour optimiser votre gestion du temps et rendre vos biorythmes efficients : Découvrez notre accompagnement et contactez-nous.

Et inscrivez-vous à notre newsletter Gestion du temps & Future of Work.

Si vous aimez ce post et/ou connaissez quelqu’un à qui il sera utile, commentez et partagez 😊